El balance entre la vida y el trabajo

Todos sabemos, no sólo como dueños de nuestro negocio, lo importante que es balancear adecuadamente nuestro trabajo y nuestra vida personal… pero, al menos en mi experiencia, es de las cosas más complicadas de tener.

Este balance se da cuando todos los aspectos de nuestra vida tienen un lugar y están integrados a nuestro día a día. Cuando trabajo con mis clientes, nos enfocamos en 6 aspectos: intelectual, emocional, físico, espiritual, social y creativo. Me he dado cuenta que cada uno de estos aspectos tiene un aporte al éxito en nuestra vida como empresarios.

La mayoría de las personas somos buenos en 2 o 3 de estas áreas, más o menos en unas más y malos en el resto. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que todas están relacionadas y tienen algo que ver con el balance en nestras vidas. Tu salud afecta tu estado emocional, tus relaciones tu desempeño profesional y no estar conectado con “algo” mucho más grande que nosotros puede cortar tu inspiración.

Para un desempeño ideal, día a día, en nuestro negocio y en nuestra vida, es importante comprometernos a trabajar en todas estas áreas, continuamente.

Estas son algunas sugerencias sencillas, pero efectivas:

INTELECTUAL

• Ve a ver una buena película (¡Olvídate de las matanzas y balazos!).
• Compra un buen libro (que no tenga nada que ver con tu negocio) y lee al menos durante 30 minutos al día.
• Aprende una palabra al día en otro idioma.
• Medita al menos 10 minutos al día, de preferencia por la mañana. Siéntate en algún lugar en donde no te vayan a molestar, cierra tus ojos y céntrate en tu respiración. No importa que cuando te des cuenta ya estés pensando en otra cosa, sólo hazlo y con el tiempo mejorarás.

EMOCIONAL

• Lleva un diario… Sacar todo de tu mente y ponerlo en papel es una terapia muy buena.
• De una vez por todas ten todas esas pláticas que has estado posponiendo.
• Platica con tus familiares e interésate por sus vidas.
• Tómate por lo menos una hora al mes para estar solo contigo. Está prohibido dormir, leer, ver la t.v., esuchar música, radio, escribir, etc, etc. Estarás solo contigo y con tus pensamientos.

FÍSICO

• Tócate los dedos de los pies, por la mañana y por la noche. Estira los brazos hacia arriba y después agáchate hasta tocar tus dedos (¿no puedes? ¡no te preocupes! yo tampoco puedo, pero lo importante es hacerlo consistentemente y con el tiempo lo lograrás)
• Agenda un masaje mensual. ¿No crees que te lo mereces? Si nunca lo has hecho, hazlo y te aseguro que te encantará. Y la verdad es que en el mercado hay opciones para todos los presupuestos.
• Camina alrededor de tu cuadra. Si tienes perro, aprovecha para llevarlo a pasear.
• En lugar de ir al cine con tu pareja, ¡vayan a bailar!
• Toma al menos 2 litros de agua al día, en pequeños tragos y de preferencia sin azúcar.
• Respira… en algún lado leí que muchos de nuestros problemas físicos se deben a que no respiramos adecuadamente. Tómate el tiempo 3 veces al día de dar 5 respiraciones profundas y lentas.

ESPIRITUAL

• Enciende una vela (y observa su llama durante 10 minutos).
• Escucha la naturaleza.
• Ora, medita o guarda silencio durante un minuto antes de empezar tu día.
• Respira.

SOCIAL

• Riega el pasto y las plantas de tu banqueta y del camellón de enfrente.
• Siembra un árbol.
• Saluda a tu vecino.
• Dona dinero a alguna asociación.
• Deja de tomarte las cosas tan en serio. ¿Te va a pasar algo si el auto de al lado pasa antes que tú?

CREATIVIDAD

• Cocina la cena… inventando algo que nunca hayas hecho.
• Baila, canta y platica en la regadera.
• Si tienes hijos (o sobrinos), cuéntales una historia a la hora de dormir, al fin a ellos no les importa si la historia es buena o mala, sólo que lo hagas.
• Dibuja con tu mano no dominante.
• Finalmente, sé que muchos dirán que no tienen tiempo para hacer todo esto. Te reto a que lo hagas. Escribe algunas cosas que harás en tu agenda y cuando llegue el momento, hazlo… y ¡platícame cómo te sentiste dejando un comentario!

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